KOLESTEROL adalah lemak yang ada di setiap sel tubuh. Dalam hal ini, hati biasanya menghasilkan lemaknya sendiri.
Namun, tubuh juga sensitif terhadap lemak pada makanan tertentu. Seperti daging dan susu.
Kebanyakan orang berpikir tentang tumor ganas ketika mendengar kata kolesterol. Namun tentunya lemak visceral juga memiliki efek positif bagi tubuh.
Dokter. Santi menjelaskan, lemak terbagi menjadi dua jenis, lemak baik dan lemak jahat.
Lemak baik ini sangat penting untuk berfungsinya tubuh. Dalam hal ini, kolesterol baik berperan dalam mencegah pecahnya pembuluh darah akibat kolesterol.
Kolesterol jahat berperan berlawanan dan seringkali menjadi salah satu penyebab penyempitan pembuluh darah.
Di dalam tubuh, kolesterol selalu dibutuhkan untuk mengaktifkan sistem dinding sel dan menghasilkan asam empedu yang diperlukan untuk metabolisme lemak makanan.
Kolesterol juga dibutuhkan untuk vitamin D, yang pada akhirnya menyerap kalsium dari makanan, dan lemak juga bisa membuat hormon, termasuk hormon seks.
Diyakini bahwa lemak hanya menyerang orang tua. Namun nyatanya, lemak bisa muncul pada anak muda usia 20-an dan 30-an.
Kolesterol umum terjadi karena diet tidak diikuti dengan benar. Banyak faktor yang dapat mempengaruhi hiperkolesterolemia.
Hiperlipidemia sering terjadi pada orang yang kelebihan berat badan atau obesitas. Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung atau stroke.
Untuk mencegah penyakit ini, sebaiknya berolahraga secara teratur dan hindari merokok.
Penyebab kolesterol tinggi pada orang muda
Kolesterol darah tinggi bisa dialami siapa saja, termasuk anak-anak dan remaja. Pada umumnya anak-anak dan remaja yang mengidap penyakit ini dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti:
- Kebiasaan makan yang tidak sehat, terutama seringnya konsumsi makanan siap saji yang tinggi lemak.
- Memiliki riwayat keluarga hiperkolesterolemia.
- Faktor kegemukan atau obesitas.
Selain faktor yang disebutkan di atas, penyakit seperti diabetes, penyakit ginjal, dan penyakit tiroid juga disebabkan oleh kolesterol tinggi di usia muda. Dengan demikian, anak-anak dan remaja dengan masalah kesehatan tersebut harus menerapkan gaya hidup sehat.
Cara mengobati kolesterol tinggi di usia muda
Setelah mengetahui penyebab kolesterol, ada beberapa cara mengobati kolesterol tinggi di usia muda, yaitu:
- Berolahraga secara teratur dan kurangi waktu duduk di depan TV atau komputer, atau bermain game di telepon.
- Makan makanan yang lebih sehat, terutama makan makanan sehat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
- Menurunkan berat badan dengan makan teratur dan berolahraga untuk mengurangi atau mencegah obesitas dan risiko yang terkait.
Diet sehat untuk menurunkan kolesterol
- Salah satu cara mengobati kolesterol adalah dengan pola makan yang sehat. Berikut beberapa contoh makanan sehat untuk dicoba di rumah: ikan, unggas tanpa kulit (ayam, bebek), dan daging tanpa lemak.
- Makanan yang dipanggang, digoreng, atau direbus lebih baik daripada dipanggang.
- Susu rendah lemak, keju, yogurt. Gunakan margarin rendah lemak sebagai pengganti mentega. Batasi kuning telurnya, putihnya bisa dikonsumsi secara melimpah. Kurangi buah-buahan dan sayuran (tanpa jus) dan biji-bijian utuh seperti oatmeal dan roti gandum.
- Pilih minyak goreng yang baik, seperti minyak zaitun, minyak kanola, minyak jagung, minyak bunga matahari, minyak wijen, dan minyak kedelai. Hindari minyak sawit.
- Makanan yang mengandung vitamin C (pepaya, anggur, jeruk, brokoli) dan vitamin E (oat, almond, kacang tanah).
Ingatlah untuk menggunakan Propomix Propolis untuk menjaga kesehatan tubuh.
Untuk pemesanan, silahkan hubungi kami di bawah ini.