Musim hujan adalah waktu yang menyenangkan bagi beberapa orang, tetapi juga bisa menjadi waktu yang berbahaya karena meningkatkan risiko penyakit, termasuk diare.
Diare adalah kondisi di mana seseorang mengalami buang air besar yang encer dan berlebihan, sering disertai dengan kram perut, mual, dan muntah.

Penyakit ini dapat menyebabkan dehidrasi, terutama pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, dan dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan jika tidak ditangani dengan baik.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mengambil langkah-langkah pencegahan yang tepat untuk mencegah diare di musim hujan.

Beberapa Tips dan Tindakan Pencegahan yang Penting untuk Mencegah Diare di Musim Hujan.

1. Cuci Tangan Secara Teratur

Salah satu cara termudah dan paling efektif untuk mencegah penyebaran penyakit, termasuk diare, adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Selama musim hujan, virus dan bakteri dapat menyebar lebih mudah, terutama karena banyak orang berada dalam ruangan yang tertutup. Pastikan Anda dan keluarga selalu mencuci tangan dengan sabun dan air bersih setelah bermain di luar, setelah menggunakan kamar mandi, sebelum makan, dan setiap kali tangan terkena air hujan. Jika tidak ada air bersih dan sabun, gunakan hand sanitizer yang mengandung minimal 60% alkohol sebagai pengganti.

2. Pastikan Wastafel dan Kamar Mandi Bersih

Selama musim hujan, bakteri dan kuman mudah menyebar karena lingkungan yang lembap dan basah. Pastikan wastafel dan kamar mandi di rumah Anda tetap bersih dan higienis. Bersihkan wastafel, kloset, dan permukaan kamar mandi secara teratur dengan pembersih yang efektif untuk membunuh bakteri dan kuman. Pastikan juga selokan dan saluran pembuangan air di sekitar rumah Anda tidak tersumbat, untuk menghindari genangan air yang bisa menjadi tempat berkembang biak bagi nyamuk dan serangga lainnya yang membawa penyakit.

3. Cuci Buah dan Sayur Sebelum Dikonsumsi

Di musim hujan, risiko terkontaminasinya buah dan sayur dengan kuman dan bakteri meningkat. Sebelum dikonsumsi, pastikan Anda mencuci buah dan sayur dengan air bersih secara menyeluruh. Anda juga dapat menggunakan cairan pembersih khusus yang dirancang untuk mencuci buah dan sayur, atau merendamnya dalam larutan air dan cuka selama beberapa menit untuk membunuh kuman dan bakteri yang ada. Pastikan untuk mengupas kulit pada buah atau sayur yang bisa diupas sebelum dikonsumsi.

4. Bersihkan Peralatan Masak dan Perlengkapan Makan Sebelum Digunakan

Pastikan peralatan masak dan perlengkapan makan yang digunakan selama musim hujan tetap bersih dan bebas dari kuman. Cuci peralatan masak, seperti pisau, talenan, dan panci, dengan sabun dan air panas sebelum digunakan untuk memasak. Bersihkan juga perlengkapan makan, seperti piring, sendok, dan garpu, dengan sabun dan air bersih sebelum dan sesudah digunakan. Jangan biarkan peralatan atau perlengkapan makan terendam dalam air yang kotor atau basah selama berjam-jam, karena bisa menjadi tempat berkembang biak bakteri dan kuman.

5. Minum Air yang Aman

Selama musim hujan, air tanah dan permukaan mudah terkontaminasi oleh air hujan yang mengalir dari berbagai tempat. Jika Anda minum air dari sumber yang tidak jelas atau tidak terjamin kebersihannya, risiko terkena penyakit, termasuk diare, akan meningkat. Pastikan Anda dan keluarga minum air yang aman dan bersih. Gunakan air minum yang sudah dimasak atau direbus, atau gunakan air yang sudah diolah dengan alat pemurni air sebelum diminum.

6. Jaga Kebersihan Pribadi

Selain menjaga kebersihan lingkungan, pastikan juga Anda dan keluarga menjaga kebersihan pribadi dengan baik. Mandi secara teratur untuk membersihkan kuman dan bakteri dari kulit. Gunakan pakaian yang bersih dan kering untuk mencegah kulit terpapar oleh kuman dan bakteri yang ada di lingkungan. Selalu gunakan alas kaki yang bersih dan kering ketika berada di luar ruangan, terutama jika ada genangan air atau lumpur yang bisa menjadi tempat berkembang biak bagi nyamuk dan serangga lainnya yang membawa penyakit.

7. Jaga Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi makanan bergizi, tidur cukup, dan berolahraga secara teratur akan membantu menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Dengan tubuh yang sehat dan kuat, Anda akan lebih tahan terhadap penyakit, termasuk diare, dan dapat dengan lebih baik melawan infeksi yang mungkin terjadi selama musim hujan.

8. Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman yang Meragukan

Selama musim hujan, hindari mengonsumsi makanan atau minuman yang berasal dari tempat yang tidak jelas kebersihannya. Hindari makanan yang telah terpapar air hujan atau basah, terutama jika disimpan dalam waktu yang lama. Pastikan makanan dan minuman yang Anda konsumsi segar dan bersih, dan diolah dengan baik sebelum dikonsumsi.

9. Segera Konsultasi ke Dokter Jika Mengalami Gejala Diare

Jika Anda atau anggota keluarga mengalami gejala diare, seperti buang air besar yang encer dan berlebihan, kram perut, mual, dan muntah, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat. Jangan mengabaikan gejala ini, karena diare dapat menyebabkan dehidrasi dan komplikasi serius lainnya jika tidak ditangani dengan baik.

Musim hujan rentan terjadi diare karena sanitasi yang kurang terjaga. Yuk jaga anak-anak kita dari diare di musim hujan. Terapkan gaya hidup sehat dan bersih untuk seluruh anggota keluarga.

Salam hangat, 
Jana Telon