Meski dalam keadaan perut kosong, Anda tetap harus memperhatikan kesehatan kulit Anda. Dehidrasi dapat memengaruhi kulit, membuatnya bersisik, pecah-pecah, kering, dan gatal. Bibir pecah-pecah juga bisa terjadi, yang bisa terasa gatal dan nyeri.
Perilaku menjilat bibir dapat memperburuk kondisi ini. “Aktivitas di bibir yang bertujuan untuk mengeksfoliasi bibir justru meningkatkan kekeringan pada bibir, yang bisa berujung pada eksim bibir,” ujar spesialis kulit dan kelamin Dr. Bamed. Aninda Marina, SpDV
Ia menambahkan bahwa pembatasan cairan dan kurang tidur akan membuat kulit tampak kusam, kusam, gelap, dan berkilau. “Bahkan berbuka puasa dengan makanan manis atau berlemak pun bisa menyebabkan jerawat.
Apalagi saat kurang tidur mengganggu ritme sirkadian normal dan memfasilitasi pertumbuhan jerawat," katanya.
Tips menjaga kesehatan kulit saat berpuasa
Aninda menjelaskan ada berapa tips yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan kulit saat berpuasa seperti berikut ini:
- Cairan yang cukup
Penuhi kebutuhan hidrasi Anda dengan minum setidaknya 1,5 liter air dalam 24 jam atau 30 ml/kg/24 jam saat berbuka atau sahur. "Menghindari kopi dan minuman ringan, karena minuman seperti ini akan mengunci nutrisi dan bisa menguras tingkat hidrasi kulit Anda, yang menyebabkan kulit kering," katanya.
Rehidrasi sangat penting, kebutuhan cairan harus selalu tercukupi untuk kesehatan kulit. - Hidrasi
Penggunaan pelembab yang mengandung asam hialuronat atau gliserin secara teratur dianjurkan dua kali sehari setelah mandi untuk melindungi kulit dari kekeringan. "Sediakan juga lip balm yang mengandung petroleum jelly tanpa pewangi untuk membantu mencegah bibir kering dan berjerawat," kata Aninda. - Makanan
Hindari konsumsi makanan manis berlebihan saat berpuasa, karena dapat menyebabkan jerawat. Kurangi konsumsi gula berlebih pada minuman dan makanan.
Nutrisi yang tepat dapat melindungi kulit selama berpuasa. “Pilihlah makanan yang tepat dengan gizi seimbang. Pastikan untuk mengonsumsi karbohidrat kompleks rendah gula, protein, sayuran, dan buah-buahan yang kaya vitamin A, B, dan C untuk berbuka puasa dan merespons makanan," ujar Aninda.
Vitamin bermanfaat untuk regenerasi kulit, agar kulit selalu sehat. Selama puasa, nutrisi tubuh Anda terkuras dan Anda perlu suplemen vitamin D secara teratur, yang dapat mencegah kambuhnya penyakit kulit seperti eksim dan meningkatkan kekebalan tubuh selama berpuasa. - Perlindungan sinar matahari
Jangan lupa untuk menggunakan tabir surya, yang dapat mencegah sinar UVA dan UVB merusak dan menua sel kulit. Saat memilih tabir surya, pastikan memiliki SPF minimal 30 dengan PA++ minimal. "Gunakan dua sendok teh di wajah, oleskan kembali setiap 4 jam atau setelah terkena air," katanya. - Perawatan kulit
Perawatan kulit yang dapat dilakukan saat perut kosong antara lain: Mikrodermabrasi Athena untuk mengangkat sel kulit mati Intraceutical untuk melembabkan dan mencerahkan kulit Oxygeneo untuk menghidrasi kulit dengan mengoleskan oksigen, mengencangkan dan mencerahkan kulit Chemical peel untuk meremajakan kulit dengan laser, mencerahkan dan menghilangkan jerawat sesuai dengan kulit pasien. Pesan“Jangan lupa pelembab, tabir surya, dan cuci muka. Banyak produk perawatan kulit yang bisa dilakukan dengan perut kosong," ujarnya.
Salah satu manfaat propolis adalah dapat membantu menyembuhkan luka pada tubuh. Terdapat lebih dari 300 senyawa dalam propolis dan sebagian besar berupa polifenol. Kandungan ini merupakan antioksidan yang dapat melawan penyakit dan merusak tubuh.
Klik link dibawah untuk order Propolis Propomix