Konsumsi makanan yang sembarangan dapat menyebabkan masalah usus. Masalah usus dapat menyebabkan diare dan bahkan sembelit.
Tinjau restoran ini) apa yang Anda makan dapat memengaruhi kesehatan usus Anda. Itulah mengapa penting untuk berhati-hati saat gejala ini muncul, mungkin memikirkan apa yang Anda makan di siang hari.
Di bawah ini tercantum enam makanan yang dapat menyebabkan gangguan usus, yaitu:
Keripik
Keripik bisa menjadi camilan yang enak, tetapi bisa menyebabkan masalah pencernaan. Makanan tinggi karbohidrat sederhana, seperti keripik, roti putih, dan kue, melewati saluran pencernaan dengan cepat, seringkali menyebabkan gas dan kembung.
Keripik sulit dicerna karena digoreng. Makanan tinggi lemak ini sering menyebabkan mulas, masalah saluran pencernaan yang umum.
Permen karet bebas gula
Mengunyah permen karet dapat merusak saluran pencernaan. Perhatikan bahwa ada banyak jenis permen karet tanpa gula yang terbuat dari gula alkohol. Senyawa ini digunakan untuk mempermanis makanan non-kalori seperti gula.
Namun, gula alkohol ini tidak sepenuhnya dicerna oleh tubuh dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan. Kembung, kembung, dan diare adalah gejala paling umum yang bisa dialami orang.
Permen dan sereal
Pengganti gula, seperti alkohol gula, mungkin tidak aman untuk usus. Gula rafinasi juga bisa menimbulkan masalah. Gula tambahan, seperti yang ditemukan dalam permen, sereal, dan makanan yang dipanggang, tampaknya memiliki banyak efek negatif pada tubuh, termasuk usus.
Penelitian menunjukkan bahwa gula tambahan ini dapat meningkatkan sifat pro-inflamasi usus, yang dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk ketidakseimbangan bakteri usus yang bermanfaat, dan disfungsi metabolisme.
Kubis
Sayuran ini diketahui menyebabkan gangguan pencernaan dengan gejala seperti kembung, kram, dan gas. Kubis termasuk dalam kategori sayuran silangan, kelompok yang mencakup sayuran umum lainnya seperti brokoli dan kecambah. Kelompok sayuran ini mengandung gula yang disebut raffinose, yang diketahui menyebabkan gas dan kembung.
Kacang Polong
Seperti sayuran silangan, kacang-kacangan adalah kategori makanan lain yang mengandung rafinosa, gula yang bisa menyebabkan kembung. Meskipun legum sangat bergizi dalam protein, serat, dan mikronutrien, namun sering menyebabkan gangguan pencernaan. Kembung, kembung, dan mual adalah beberapa gejala umum konsumsi kenari.
Sambal Pedas
Capsaicin adalah senyawa yang memberi rasa pedas pada cabai. Senyawa ini dapat menyebabkan efek samping seperti mulas dan kram perut. Dengan masalah usus, lebih baik hindari makanan pedas.
Sebuah penelitian menunjukkan propolis dapat membantu mengobati gangguan pencernaan.
Khususnya gangguan pencernaan seperti kolitis ulserativa, kanker saluran pencernaan, dan bisul.
Komponen aktif dalam propolis, termasuk asam caffeic phenethyl ester (CAPE), artepillin C, kaempferol, dan galangin.
Klik link dibawah untuk order Propolis Propomix